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2015年必赢彩票停售_南瓜的新吃法,和洋葱、虾仁一起炒着吃做意面,比吃肉还受欢迎

发布时间:2020-01-11 17:32:43  来源:  华蓥平晏信息门户网

2015年必赢彩票停售_南瓜的新吃法,和洋葱、虾仁一起炒着吃做意面,比吃肉还受欢迎

2015年必赢彩票停售,导语:每个国家都有很有属于自己的美食,比如韩国的泡菜、日本的寿司等,中国也有着各种各样的美食。这些中国的美食种类有很多,做菜的食材也是多种多样。

随着全球化的发展,各国的文化也发生了很多的交流。其中美食文化交流的最为密切。现在很多食材都有很多种不同的做法,一些很常见的食材不能能做中餐,还能做西餐。

南瓜的新吃法,和洋葱、虾仁一起炒着吃做意面,比吃肉还受欢迎。南瓜和洋葱、虾仁一起做成的意面好吃又有营养。小编今天给大家介绍的就是瓜汁海鲜意面的做法。

by miko的小厨房

配料:

意面 一人份、南瓜 300克、虾仁 8个、鱿鱼圈 8个、芦笋 1根、奶油 50克、洋葱 30克、白皮蒜 1瓣、精盐 2茶匙、胡椒粉 适量、欧芹碎 少许、芝士粉 适量

步骤1.南瓜去皮切成小块。意大利面放入沸水中煮6分钟捞起备用。

步骤2.洋葱切丁,蒜头切成片备用。

步骤3.芦笋洗净刮去下半截的硬皮,用少许油煎至表面微黄。

步骤4.煎好的芦笋随意摆个盘。

步骤5.南瓜放入沸水中煮至软烂(叉子可以轻松穿过即可)

步骤6.平底锅放少许油,油热后倒入洋葱和蒜片爆香。

步骤7.炒至洋葱透明时加入虾仁和犹豫翻炒肉质至完全变白。

步骤8.放入煮好的南瓜,加入一碗水,用锅铲压把南瓜成泥。

步骤9.倒入奶油,加入盐和胡椒粉调味。

步骤10.煮好的意面倒入锅中翻炒均匀。

步骤11.煮2分钟至酱汁变浓稠即可。

步骤12.意面装盘,撒上欧芹和芝士粉即可。

1.南瓜属于高钾低钠的蔬菜,丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦,同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的效果,吃南瓜还可以利尿。2.南瓜除了易消化不加重胃负担之外,其中含有的果胶还可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,以及助消化。3.南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素c、维生素e和叶酸等,可以助皮肤抗氧化,改善粗糙和暗淡,助皮肤恢复光泽。4.现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象,南瓜中富含胡萝卜素和维生素a,两者都可以起到维护眼睛健康的作用。  

大家是喜欢吃蒸南瓜,还是喜欢吃南瓜汁海鲜意面呢?

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